10 migliori scarpe per il supporto della caviglia, secondo i podologi

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Inoltre, perché sono così importanti.

Le distorsioni della caviglia sono tra le lesioni del piede più comuni. E coloro che amano le attività fisiche che implicano saltare e correre su superfici irregolari o fare improvvisi cambi di direzione, come tennis, basket e pickleball, sono maggiormente a rischio, secondo Miguel Cunha, DPM, podologo e fondatore di Gotham Footcare a New York. York. Per fortuna, c'è un modo semplice per ridurre le possibilità di farsi male: indossare una delle migliori scarpe per il supporto della caviglia.

Indossare scarpe che forniscano supporto alla caviglia è fondamentale per evitare infortuni e rimanere attivi in ​​qualunque modo ti piaccia di più, che si tratti di fare una passeggiata, correre su un tapis roulant o fare un'escursione su un sentiero panoramico. "Il supporto della caviglia è particolarmente importante nelle persone soggette a distorsioni della caviglia [e che] soffrono di dolore dovuto all'artrite", aggiunge Hillary Brenner, DPM, un chirurgo podologo che esercita a New York City. Suggerisce di cercare scarpe che forniscano stabilità di movimento, abbiano un supporto extra attorno alla caviglia (come le scarpe alte) e abbiano suole robuste.

Incontra gli esperti: Christopher E. Hubbard, MD, chirurgo ortopedico del piede e della caviglia presso l'Atlantic Medical Group dell'Atlantic Health System; Hillary Brenner, DPM, chirurgo podologo che esercita a New York City; Miguel Cunha, DPM, podologo e fondatore di Gotham Footcare a New York City.

"Le scarpe che forniscono il massimo supporto sono in genere scarpe allacciate con un buon contrafforte", spiega Christopher E. Hubbard, MD, chirurgo ortopedico del piede e della caviglia presso l'Atlantic Medical Group dell'Atlantic Health System. "Di solito si tratta di scarpe da ginnastica da corsa o di scarpe da ginnastica specifiche per lo sport." Tuttavia, puoi trovare scarpe casual ed eleganti che forniscono anche un ampio supporto alla caviglia.

Continua a leggere per vedere alcune delle migliori scarpe per il supporto della caviglia che puoi acquistare in questo momento. Il nostro elenco include consigli di esperti e scarpe amate dai clienti di marchi leader.

Questa scelta viene consigliata dal Dr. Cunha. Cita la sua tecnologia proprietaria GuideRail, che aiuta a limitare i movimenti anomali della caviglia e fornire stabilità, allineamento e supporto. Inoltre, la caduta del tallone di 12 millimetri scarica la pressione dai talloni e dai polpacci, sottolinea il dottor Cunha. "Queste scarpe sono stabili e durevoli e forniscono ammortizzazione e supporto superiori", afferma.

Una delle nostre scelte per le migliori scarpe da corsa per i piedi piatti, le scarpe da ginnastica Asics Gel-Kayano 28 sono anche una scelta solida quando si tratta di supporto alla caviglia. Questo perché sono progettati per le persone con tendenza all'iperpronazione (ovvero quando la caviglia rotola verso il basso e verso l'interno ad ogni passo). Con un tallone a basso profilo che favorisce un passo stabile, queste sneakers sono sinonimo di comfort e stabilità.

"Il supporto della caviglia non ha rivali", secondo un recensore che afferma di vivere praticamente con queste scarpe.

Se sei un abituale sollevatore di pesi in palestra o ti piacciono gli allenamenti come CrossFit, queste scarpe da ginnastica alte sono un'ottima opzione quando si tratta di stabilità. Hanno un design alto e allacciato per una vestibilità sicura. La linguetta, il tallone e il collare sono imbottiti per il massimo comfort e la suola a spina di pesce garantisce trazione.

"Forniscono il supporto extra per la caviglia di cui ho bisogno e sono super comodi", ha scritto un recensore.

Queste scarpe da passeggio di Brooks offrono molte funzionalità per sostenere la salute del piede e prevenire lesioni. Brenner consiglia di trovare una scarpa con una buona trazione per il supporto della caviglia e la Addiction Walker 2 è perfetta. La suola, infatti, è certificata per la resistenza allo scivolamento. Inoltre, è dotato di un'ammortizzazione reattiva per l'assorbimento degli urti e di un rollbar diagonale progressivo esteso per aiutarti a mantenere il tuo passo naturale per il supporto di tutto il corpo.

"Questa scarpa è progettata con un MetaRocker in fase iniziale per scaricare la tensione della caviglia e lo stress durante l'appoggio del tallone", spiega il dottor Cunha. Ha un'ammortizzazione "superiore" e una punta reattiva per passi fluidi e di supporto ed efficienza nel movimento della caviglia, rendendolo uno dei suoi preferiti.