I 9 migliori cuscini per il reflusso acido del 2023, secondo gli esperti

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Cosa c'è di peggio del sonno interrotto? Sonno interrotto con reflusso.

LANCIARE E girando per la notte, cercando disperatamente di trovare quel posto sfuggente e confortevole: siamo stati tutti lì. La qualità del tuo sonno può migliorare o distruggere la tua giornata, influenzando la tua energia, il tuo umore e il tuo benessere generale. Ottenere un sonno di qualità può essere difficile per una serie di ragioni, ma con l'aggiunta del reflusso acido, una notte ininterrotta di occhi chiusi può essere quasi impossibile.

Immagina di essere sdraiato sulla schiena, alla deriva nel mondo dei sogni, quando all'improvviso quel bruciore fin troppo familiare ti insinua nel petto. Il reflusso acido, o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), non è solo un fastidio diurno. Può essere un grave disturbo della tranquillità notturna. Fortunatamente, sollevare semplicemente la testa può essere di grande aiuto. I cuscini per il reflusso acido, o "cuscini a cuneo", sollevano la testata del letto o la parte superiore del corpo, utilizzando la forza di gravità per mantenere l'acido al suo posto, nello stomaco, spiega il dottor Amir E. Soumekh, gastroenterologo e professore assistente. di Medicina Clinica al Weill Cornell Medical College.

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Non solo questi cuscini possono sollevarti la testa, ma alcuni dei migliori cuscini per il reflusso acido e cuscini a cuneo sono anche progettati per incoraggiarti a dormire sul lato sinistro. "Dormire sul lato sinistro sembra ridurre il reflusso notturno posizionando lo stomaco in modo tale da rendere più difficile il flusso dell'acido all'indietro (reflusso) nell'esofago", afferma il dottor Soumekh.

I ricercatori hanno considerato tutti i tipi di angolazioni (stiamo parlando di un range compreso tra il 10% e un enorme 30%) per determinare quale livello di elevazione è più efficace per alleviare i sintomi del reflusso acido. A quanto pare, qualsiasi quantità di sollevamento sotto la testa sembra essere utile. Tuttavia, maggiore è l'inclinazione, maggiore è probabilmente la protezione (anche se la maggior parte delle persone trova un po' scomodi gli angoli superiori al 20%).

Quindi, se sei stanco di combattere il reflusso acido nel cuore della notte, potrebbe essere il momento di andare a letto con uno dei migliori cuscini a cuneo per alleviare il reflusso acido. Continua a leggere per scoprire i nostri 9 cuscini preferiti contro il reflusso acido da acquistare quest'anno.

Alzare la testiera del letto mette in difficoltà il piano di fuga dell'acido, rendendo più difficile il reflusso dallo stomaco al fastidioso territorio dell'esofago. Ma non è solo un cuscino a cuneo dedicato che può fare il trucco: pensa a cuscini extra regolari o anche a qualche azione di inclinazione del letto usando blocchi sotto la testata del letto (o un vero materasso con inclinazione regolabile, se sei davvero fantasioso).

I ricercatori hanno armeggiato con diverse pendenze, da lievi a ripide, che vanno dal 10% a un audace 30%. Secondo il dottor Soumekh, qualsiasi angolo che manda la testa verso l'alto sembra portare con sé un po' di sollievo, con angoli più alti che potrebbero offrire una protezione ancora più forte.

Chris Winter, MD, neurologo, specialista del sonno e conduttore del podcast Sleep Unplugged, afferma che questi cuscini non sono solo bravi a tenere sotto controllo l'acido; sono anche la kryptonite dell'apnea notturna. Se soffri di apnea notturna più lieve in agguato, un cuscino contro il reflusso acido potrebbe fare la soluzione due per uno per combattere il reflusso acido e darti una respirazione più regolare durante la notte.

Se sei una persona che ha fin troppo familiarità con il fastidioso fastidio del reflusso acido notturno, un cuscino per il reflusso acido potrebbe diventare il tuo nuovo migliore amico per il sonno. Il dottor Soumekh suggerisce che se fai parte di una squadra che soffre di reflusso notturno, alzare la testata del letto potrebbe aiutarti a trovare un vero sollievo.

Oltre a sollevare la testa e la parte superiore del corpo con l'aiuto di uno dei migliori cuscini contro il reflusso acido, il dottor Soumekh consiglia di mangiare una porzione più piccola a cena e di attendere almeno due ore tra l'ultimo pasto e l'ora di andare a dormire per ridurre al minimo i sintomi del reflusso.